Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitaminler Nelerdir?

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitaminler Nelerdir?

23 Eylül 2022

Bağışıklık sistemi, vücudun çeşitli hastalıklara karşı direnç elde etmesini ve korunmasını sağlıyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin tüketilmesi, hastalıklardan korunmayı sağlaması açısından önemli. Peki bağışıklık sistemi en hızlı nasıl güçlenir? Bu sorunun yanıtı, bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminleri doğru oranda almaktan geçiyor. Bunun için, hem bağışıklığa destek veren doğal besin kaynakları hem de vitaminlerin bilinmesi gerekiyor.

Bağışıklık Sistemini En Çok Ne Güçlendirir?

Bağışıklığı güçlendirmek, hastalıklara daha az yakalanmak ve daha sağlıklı yaşamak anlamına geliyor. Bağışıklık sistemini en çok güçlendiren besinlere bakıldığında ise, genel olarak vitamin ve mineral açısından zengin besinler öne çıkıyor. Bununla birlikte, besin kaynaklarının dengeli bir şekilde tüketilmesi de oldukça önemli. Vitamin çeşitlerinin her bir farklı besin kaynaklarında yer alıyor. Dengeli bir şekilde tüketildiğinde, bağışıklık açısından en yüksek katkıyı sunan besin kaynakları şu şekildedir:

 

• Probiyotik açısından zengin yoğurt ve kefir

• Bakliyatlar

• Deniz ürünleri

• Badem gibi yüksek besin değeri içeren kuruyemişler

• Yeşil çay ve zencefil

• Sarımsak

• Yaban mersini ve çikolata

• Süt ürünleri

• C vitamini açısından zengin turunçgiller

• A vitamini açısından zengin biber, ıspanak ve havuç gibi besinler

 

Görüldüğü üzere, bağışıklık açısından en faydalı besin kaynakları, vitamin ve mineral besin değerlerinin yüksek olduğu besinler. İnsan metabolizmasında, bu vitaminlerin sentezlenememesi ya da gıda kaynaklarından alınmaması durumunda ise yapılacak şey,  multivitamin takviye ya da doğrudan belli bir vitamin takviyesi ile bu açığı kapatmak. Çocuğun bağışıklık güçlendirici besinlerle, daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olması ya da yetişkinler için bağışıklık güçlendiriciler, genel olarak vitamin takviyeleridir.

Hangi Vitaminler Bağışıklığı Destekliyor?

Bağışıklık sistemini desteklemek ve hastalıklara karşı bir koruma kalkanı oluşturmak için, vitamin açısından zengin bir beslenme şart. Besin kaynakları ya da vitamin takviyesi yolu ile alınabilen vitaminler vücudu birçok hastalığa karşı etkin bir şekilde koruyor. Peki hangi vitaminler bağışıklığı destekliyor?

 

Bağışıklığı destekleyen vitaminler içinde C vitamini, ilk sıralarda geliyor. C vitamininin ideal seviyede alınması bağışıklık üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir. Takviye olarak alınan C vitamininde, günlük 2 mg ise önerilen en yüksek seviyedir, bunun üzerinde takviye alınmamalıdır.

D vitamini de, bağışıklık açısından önemli bir vitamindir. D vitamininin eksikliği özellikle güneşin az olduğu kış aylarında ön plana çıkabilir, bu durumlarda takviye alınabilir.

B6 vitamini, bağışıklığı güçlendirmek için tercih edilebilecek diğer bir vitamin olarak, önerilen vitaminler içindedir.

 

Vitamin hapları bağışıklığı güçlendirir mi sorusunun yanıtı, doğru oranda alınan ve doğru eksikleri kapatan vitaminlerin elbette ki bağışıklığı güçlendirmesi normal, şeklinde verilebilir.

Vücut Direnci İçin Hangi Vitamin?

Vücut direncini artıran vitaminler, güç içinde kendini yorgun ve dirençsiz hisseden kişiler için önerilmektedir. Genel olarak vücut direncini artırmak için en çok önerilen vitaminler içinde C vitamini, D vitamini, E vitamini ve B6 vitamini geliyor. Bu vitaminler, bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra daha enerjili hissetmeyi sağladıkları için tercih ediliyor. Gün içinde yoğun aktivitede bulunan kişiler, direnci artıran vitaminlerle kendini daha güçlü hissedebilir. Bağışıklık artırıcı ve vücut direnci destekleyici gibi özellikler sunan vitaminler ise şu şekilde sıralanabilir:

 

• Nutraxin B12 Vitamin

• Solgar Vitamin C

• Pharmaton Vitalitiy

• Orzax Efervit Multivitamin ve Mineral

 

Bağışıklık açısından vücudu destekleyen birbirinden önemli vitamin takviyelerini, Dermodr güvencesi ile sitemizde bulabilirsiniz. İnternete özel indirimli vitamin takviyeleri ile bağışıklığınızı güçlendirebilir, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin değerlerine ulaşabilirsiniz.

 

DermoDr Blog
En İyi Sporcu Takviyeleri Nelerdir?
Sporcular için, düzenli bir sportif aktivite kadar önemli olan bir konu da, doğru besin takviyelerini alarak vücudu desteklemektir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitaminler Nelerdir?
Sağlıklı bir yaşam için, vücudun tüm besinlerden dengeli bir şekilde tüketmesi gerekiyor. Vücuttaki tüm sistemlere katkı sağlayan vitaminlerin en önemli...
6-12 Aylık Bebek Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
6. aydan sonra anne sütü dışında ek gıdalarla da beslenebilen bebeklerin ilk olarak kontrol edilmesi gereken şey alerjik durumudur. Alerjik durumu bilinirse sindirim sistemini rahatsız...
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.